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三
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食谱
广东蛋花虾龙糊
此食谱据认为是起源于美国而非中国。从60年代后期开始,它就开始逐渐出现在美国中餐馆的菜谱上。黑豉汁的味道能取悦每个人的口味。它的做法简单,搭配炒饭食用最佳。
份量: 4人份
准备时间: 10分钟
烹调时间: 10分钟
材料
营养成分
3个
227克
2茶匙
113克
½茶匙
½茶匙
1½茶匙
200亳升
½茶匙
½茶匙
28克
28克
鸡蛋
虾仁
您喜欢的食用油
猪肉碎
蒜蓉
姜蓉
黑豉汁
清鸡汤
盐
糖
生粉
葱花
步骤:
步骤 1
打蛋到碗中,搅匀备用。
步骤 2
用锅煮沸1升水,放入虾仁烫1至2分钟,捞出备用。
步骤 3
烧炒锅下油1茶匙,放入猪肉碎炒2分钟备用。
步骤 4
烧热同一个炒锅,下油1茶匙,加蒜蓉、姜蓉各½茶匙,黑豉汁1½茶匙爆香。
步骤 5
倒入清鸡汤200毫升至炒锅中,加入第2步煮熟的虾仁、第3步的炒猪肉,用盐、糖各½茶匙调味,煮1分钟,再用生粉28克勾芡。
步骤 6
离火,慢慢绕圈倒入第1步的蛋液,轻轻搅成蛋花。
步骤 7
上碟下葱花即可享用。
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营养成分
卡路里
228
脂肪
13克
饱和脂肪
3.5克
反式脂肪
0克
钠
780毫克
糖
1克
蛋白质
18克
纤维
1克
碳水化合物
9克
每食用份量