• 食谱
奶酪火腿欧姆蛋卷

15分钟简单炮制高蛋白蛋卷,补充能量,唤醒五感!

  • 份量: 4位用
  • 准备时间: 5分钟
  • 烹调时间: 10分钟
材料
营养成分
6只 适量 2汤匙 (30毫升) 4片 4片
鸡蛋 盐和胡椒粉 黄油(分成两份) 切达奶酪 火腿
步骤:
步骤 1
将鸡蛋、4茶匙(20毫升)水、盐和胡椒搅匀。将一半黄油放入10英寸(25厘米)防黏平底锅用中火加热。倒入一半蛋液,轻轻旋转尽量摊平。

步骤 2
煎1-2分钟或直至蛋浆开始凝固。反转后铺上2片奶酪。煮约1分钟或直至欧姆蛋成形,将欧姆蛋转至砧板上备用。用剩余蛋液、奶酪和黄油重复以上步骤,烹制多一份欧姆蛋。

步骤 3
在各欧姆蛋中间铺放火腿,紧紧卷实馅料。将蛋卷切成8块。可用牙签串起固定。


小诀窍:

可用瑞士奶酪、哈瓦蒂奶酪或马苏里拉奶酪代替切达奶酪;火鸡或鸡片代替火腿。