食谱
鸡蛋小知识
营养价值
宝宝与鸡蛋
应用程序
繁體中文
English
French
食谱
鸡蛋小知识
营养价值
宝宝与鸡蛋
应用程序
繁體中文
English
French
三
X
食谱
鸡蛋小知识
营养价值
宝宝与鸡蛋
应用程序
繁體中文
English
French
食谱
辣鳄梨吐司
鳄梨吐司是近年大热的早饭恩物,其丰富蛋白质可补充身体一朝所需能量。下几滴辣椒油刺激味蕾,精神马上为之一振!
份量: 4位用
准备时间: 5分钟
烹调时间: 5分钟
材料
营养成分
1汤匙(15毫升)
6只
1/4茶匙(1.25毫升)
1 个
2汤匙(30毫升)
4 块
2茶匙(10毫升)
黄油
鸡蛋
盐和胡椒粉
熟鳄梨(轻压成蓉)
芫茜(切碎)
谷麦面包(烘好)
辣椒油
步骤:
步骤 1
用大型防黏平底锅,中火加热黄油。混合鸡蛋、盐和胡椒粉拌成蛋液,加入锅中煎2-3分钟,绕圈轻搅至凝固蓬松。
步骤 2
关火,轻轻拌入鳄梨和芫茜。涂在烘好的吐司上,酌情下几滴辣椒油即成。
小诀窍:
在烘好的英式松饼或烤饼涂上黄油,放上炒蛋,味道更加浓郁。
可用玉米片或是拉差辣酱代替辣椒油。
将墨西哥薄饼铺上炒蛋和新鲜芝麻菜,卷起即可携带出门。
相关
懒人早餐
奶酪火腿欧姆蛋卷
番茄培根煎蛋早餐三明治
×
营养成分
卡路里
330
脂肪
23克
饱和脂肪
6克
反式脂肪
0.2克
钠
480毫克
糖
2克
蛋白质
12克
纤维
5克
碳水化合物
20克
每食用份量