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食谱
松露带子虾仁炒蛋
份量: 3至4人份
准备时间: 5分钟
烹调时间:10分钟
材料
营养成分
15 只
冰冻带子,解冻
15 只
冰冻虾仁(去壳去肠),解冻
½ 茶匙
(2毫升)
盐,分开使用
少许
胡椒粉
1 汤匙
(15毫升)
油,分开使用
5 只
鸡蛋
1 汤匙
(15毫升)
松露酱
葱花,可选择使用
步骤
步骤 1
用少许盐和胡椒粉为带子和虾仁调味。
步骤 2
在一个炒锅或煎锅里加入2茶匙 (10毫升) 油,开中火烧热。加入带子和虾仁并炒至快熟。从锅中取出。
步骤 3
在一个中碗里把鸡蛋和剩下的盐搅匀。
步骤 4
用大火烧红炒锅或煎锅,放入剩下的油并转至小火,倒入蛋液。不时翻炒鸡蛋,直至鸡蛋开始成型。
步骤 5
加入带子和虾仁,转至中火。继续煮并轻轻翻炒,直至鸡蛋达到想要的熟度而且海鲜熟透。
步骤 6
加入松露酱,炒匀。
步骤 7
如果喜欢,可撒上葱花享用。
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营养成分
卡路里
197
脂肪
12克
饱和脂肪
3克
反式脂肪
0.1克
钠
583毫克
碳水化合物
3克
纤维
0克
糖
0克
蛋白质
19克