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食谱
中式海米葱花蒸蛋
份量: 4人份
准备时间:10分钟
烹调时间:6-7分钟
材料
营养成分
¼ 杯 (60 毫升)
海米
1 杯 (250 毫升)
水
4 只
鸡蛋
1 茶匙 (5 毫升)
植物油
1 根
葱,去除根部,连同葱白部位切成葱花 (留一半备用)
¼ 茶匙 (1.25 毫升)
盐
¼ 茶匙 (1.25 毫升)
白胡椒粉
步骤
步骤 1
把海米和水倒入碗中,让海米浸泡5分钟。
步骤 2
准备好蒸锅:把三脚蒸架放进大平底锅內,再加入足够的水以达到三脚蒸架一定的高度。然后盖好锅盖,把火力调至大火,直到水沸腾。
步骤 3
用另一个碗,打入鸡蛋并搅拌均匀。然后加入海米和浸泡过海米的水、植物油和一半葱花。以盐和白胡椒粉调味,并搅拌均匀。
步骤 4
将混合好的蛋液倒进盘子。 然后盖好锅盖。
步骤 5
蛋液以大火蒸2分钟,然后调低至文火(中低火)再蒸4-5分钟或直到蛋液完全煮熟为止。 (当盘子倾斜而蒸蛋的中央不动时,表示蒸蛋已经熟透。)
步骤 6
从锅中取出盘子,将余下的葱花洒在蒸蛋上。
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营养成分
卡路里
97
脂肪
7 克
饱和脂肪
2 克
反式脂肪
0 克
钠
228 毫克
糖
0 克
蛋白质
8 克
纤维
0 克
碳水化合物
2 克